Yin Yoga & TCM - Frühling Loslassen und Neubeginn

In diesem Workshop verbindet man Yin Yoga mit ausgewählten Aspekten aus der Traditionellen Chinesischen Medizin – mit Fokus auf das Holz-Element (Leber & Gallenblase), das im Frühling eine zentrale Rolle spielt. Dabei geht es vor allem um das Lösen von Spannungen, das Loslassen von Altem und das Schaffen von innerem Raum für neue Ausrichtung.

Zu erwähnen ist, dass bewusst nur ein kleiner Teil der TCM einfließen wird. 

Der Workshop soll vor allem erfahrbar sein. 

Yin Yoga ist für alle Menschen geeignet – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorerfahrung. Der Workshop soll eine sehr breite Zielgruppe ansprechen und ist auch für Teilnehmende interessant, die bisher noch keinen Yoga-Zugang hatten oder eher sanfte, regenerative Praxis suchen.

Geplanter Aufbau des Workshops (ca. 3 Stunden):

• Ankommen & Einstieg inkl. kleinem Räucherritual (ca. 20–25 Min)

• Kurze, verständliche Einführung in Yin Yoga sowie die Meridiane und deren Bezug zum Frühling (ca. 5–10 Min, integriert)

• Atemübung (z. B. Wechselatmung) als Übergang in die Praxis (ca. 10–15 Min)

• Yin Yoga Praxis (ca. 60–75 Min, ggf. aufgeteilt in zwei Teile)

• Journaling-Sequenz zur Reflexion („Was darf gehen? Was möchte wachsen?“) (ca. 15–20 Min)

• Kleine Teezeremonie / Pause (ca. 10–15 Min)

• Geführte Meditation zum Thema Wachstum & innere Ausrichtung (ca. 15–20 Min)

• Längere Endentspannung (ca. 10–15 Min)

Die Theorie wird dabei bewusst kurz und verständlich gehalten (insgesamt ca. 10–15 Minuten) und immer direkt mit der Praxis verknüpft, sodass die Teilnehmenden die Inhalte auch körperlich erfahren können.

Der Workshop kostet für unsere Mitglieder 20,- € und ist vor Beginn auf unser Vereinskonto zu überweisen. Eine Info zur Zahlung folgt gesondert.

Leitung: Maria Stepanenko

Samstag 30.05., 10-13 Uhr

Gymnastikraum Krumme Straße 10

Zur Anmeldung