Workshops im TSV58!
Leitung: Maria Stepanenko
Samstag 10.10., 10-13 Uhr
Gymnastikraum Krumme Straße 10
Der Workshop orientiert sich an der Herbstzeit und verbindet Yin Yoga mit ausgewählten Aspekten der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Fokus steht das Metall-Element mit den Organen Lunge und Dickdarm, die in der TCM unter anderem mit den Themen Atem, Klarheit, Achtsamkeit und dem Erkennen des Wesentlichen verbunden werden.
Der Schwerpunkt liegt auf dem Erleben und Spüren sowie auf einer ruhigen, regenerativen Praxis, die für alle Menschen geeignet ist - unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Yoga-Erfahrung.
Geplanter Ablauf (ca. 3 Stunden):
- Ankommen und Einstimmung mit einem kleinen Räucherritual
- Kurze Einführung in Yin Yoga, Meridiane sowie die TCM-Themen des Herbstes
- Atemübung zur Förderung von Präsenz und innerer Ruhe
- Yin-Yoga-Praxis mit Fokus auf den Herbst und die zugehörigen Meridiane
- Journaling-Sequenz mit Impulsen zur Reflexion und inneren Klarheit
- Teezeremonie / Pause
- Geführte Meditation
- Längere Endentspannung
Der Workshop lädt dazu ein, bewusst zur Ruhe zu kommen, den Blick nach innen zu richten und gestärkt in die dunklere Jahreszeit zu gehen.
Der Workshop kostet für unsere Mitglieder 20,- € und ist vor Beginn auf unser Vereinskonto zu überweisen. Eine Info zur Zahlung folgt gesondert.
Eine Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Teilnahmegebühr!
Leitung: Petra Döhring
Samstag 07.11., 10-12 Uhr
Gymnastikraum Krumme Straße 10
Drums Alive ist ein energetisches Fitness-Konzept, das dynamische Aerobic-Bewegungen mit dem Trommeln auf Pezzibällen kombiniert. Es verbindet Musik, Rhythmus und Bewegung zu einem Ganzkörpertraining, das Stress abbaut, die Koordination fördert und die Herzfrequenz steigert. Das Workout ist für alle Altersgruppen geeignet und steigert sowohl die physische als auch mentale Gesundheit
Hauptmerkmale und Vorteile von Drums Alive:
Stressabbau: Das Trommeln ermöglicht es, angestaute Spannungen und Emotionen abzubauen.
Koordination & Gehirnhälfte: Durch das rhythmische Trommeln werden beide Gehirnhälften vernetzt, was Konzentration und Kreativität fördert.
Spaßfaktor: Musik und Gruppendynamik sorgen für hohe Motivation und Endorphinausschüttung.
Vielseitigkeit: Es kann als Power-Workout, aber auch sanft im Rahmen von Wellness, Therapie oder für Senioren eingesetzt werden.
Herz-Kreislauf-Training: Die Kombination aus Trommeln und Bewegung dient als effektives Cardio-Workout.
Der 2 stündige Workshop kostet für unsere Mitglieder 10,- € und ist vor Beginn auf unser Vereinskonto zu überweisen. Eine Info zur Zahlung folgt gesondert.
Eine Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Teilnahmegebühr!
Was ist Drum Alive
Beim Aufruf des Videos werden personenbezogene Daten (IP-Adresse) an den Betreiber des Videoportals gesendet. Daher ist es möglich, dass Zugriffe gespeichert und ausgewertet werden. Detaillierte Infos finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
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Leitung: Gudrun Hilmers
Samstag 14.11., 14-16 Uhr
Gymnastikraum Krumme Straße 10
Gönnt eurem Körper eine bewusste Auszeit und entdeckt die wohltuende Wirkung von Stretching!
In unserem Stretching-Workshop steht die Kombination aus sanften Dehnübungen, bewusster Atmung und Entspannung im Mittelpunkt. Gemeinsam lernen wir verschiedene Übungen kennen, die dabei helfen können, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und den Alltag für eine Weile hinter sich lassen möchten – ganz unabhängig vom individuellen Fitness- oder Beweglichkeitsniveau.
Das erwartet euch:
- Sanfte und effektive Stretching-Übungen
- Übungen zur Lockerung und Entspannung
- Bewusste Atmung und Körperwahrnehmung
- Tipps für einfache Stretching-Routinen im Alltag
- Zeit zum Abschalten und Wohlfühlen
Stretching bedeutet mehr als nur Dehnen: Es bietet die Möglichkeit, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
Wir freuen uns auf eine entspannte gemeinsame Zeit mit euch!
Der 2 stündige Workshop kostet für unsere Mitglieder 10,- € und ist vor Beginn auf unser Vereinskonto zu überweisen. Eine Info zur Zahlung folgt gesondert.
Eine Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Teilnahmegebühr!
Leitung: Thomas Diesner
Samstag 21.11., 10:30-12:30 Uhr
Gymnastikraum Krumme Straße 10
Das Spiel der fünf Tiere ist ein spielerisches, dynamisches Qi Gong. Es vereint kraftvolle, ruhige und fließende Bewegungen, die denen von Schildkröte, Drache, Kranich, Schlange und Tiger nachempfunden sind. Dabei kräftigt es den Körper, fördert Beweglichkeit, Vitalität und emotionalen Ausgleich.
Wir freuen uns auf eine entspannte gemeinsame Zeit mit euch!
Der 2 stündige Workshop kostet für unsere Mitglieder 10,- € und ist vor Beginn auf unser Vereinskonto zu überweisen. Eine Info zur Zahlung folgt gesondert.
Eine Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Teilnahmegebühr!
