Die Hockergymnastik ermöglichen vielerlei Vorteile für Senioren, aber ebenfalls für jüngere Personen.

Denn Bewegungen sind in jedem Lebensabschnitt wichtig, um den Körper möglichst gesund zu halten.

Die Gymnastik im Sitzen durchzuführen, kostet weniger Kraft, entlastet die Gelenke und überfordert das Gleichgewicht nicht.

Und doch kann man auf diese Weise den Kreislauf in Schwung bringen, sich dehnen und gezielt Muskelgruppen kräftigen.