Wir bleiben fit-auch Online.
Der Charlottenburger TSV stellte in der Coronazeit trotz der Schließung von Sporthallen und Sportflächen vielfältige Sportangebote zur Verfügung! Mit dem Tool „Fit trotz(t) Corona“ bot der TSV58 für seine Mitglieder ein Angebot an, welches bequem per Klick aus dem Netz aufgerufen werden konnte. Nun haben wir Corona hinter uns gelassen. Aber trotzdem möchten wir einige Angebote noch für euch auf unserer Website lassen. Vielleicht möchte der eine oder andere von euch dieses Angebot noch als Ergänzung nutzen.
Mit diesen breit gefächerten Links kannst du dein eigenes Kursprogramm zu Hause durchführen.
Achtung! Zusätzlich gibt es Live-Online-Sportstunden über die Plattform Zoom
Montag: 18:15-19:00 Uhr Rückenfit mit Silke
Bitte über unser Meldetool anmelden.
Bewegungsprogramm Tag 52
Bewegungsprogramm Tag 51
Bewegungsprogramm Tag 50
Bewegungsprogramm Tag 49
Bewegungsprogramm Tag 48
Bewegungsprogramm Tag 47
Bewegungsprogramm Tag 46
Bewegungsprogramm Tag 45
Bewegungsprogramm Tag 44
Bewegungsprogramm Tag 44
Bewegungsprogramm Tag 43
Bewegungsprogramm Tag 39
Bewegungsprogramm Tag 38
Bewegungsprogramm Tag 36...für`s Wochenende
Bewegungsprogramm Tag 35
Bewegungsprogramm Tag 34
Bewegungsprogramm Tag 33
Bewegungsprogramm Tag 32
Ernährungstipps von Gudi! Basenfasten
Wie wäre es mit einer Entlastungswoche von meiner geschätzten Ernährungswissenschaftlerin Bintu Cham:
Bewegungsprogramm Tag 31
Ernährungstipps von Gudi! Basenfasten
Wie wäre es mit einer Entlastungswoche von meiner geschätzten Ernährungswissenschaftlerin Bintu Cham:
Bewegungsprogramm Tag 30
Ernährungstipps von Gudi! Basenfasten
Wie wäre es mit einer Entlastungswoche von meiner geschätzten Ernährungswissenschaftlerin Bintu Cham:
Bewegungsprogramm Tag 29
Ernährungstipps von Gudi! Basenfasten
Wie wäre es mit einer Entlastungswoche von meiner geschätzten Ernährungswissenschaftlerin Bintu Cham:
Bewegungsprogramm Tag 28
Ernährungstipps von Gudi! Basenfasten
Wie wäre es mit einer Entlastungswoche von meiner geschätzten Ernährungswissenschaftlerin Bintu Cham:
Bewegungsprogramm Tag 27 Feldenkrais-Audio-Lektion
Und wieder grüßt euch ganz herzlich unsere Dagmar!
„Bewußtheit durch Bewegung“
Du brauchst einen Platz in einem ruhigen Raum, an dem Du nicht gestört wirst, bequeme Kleidung, eine Matte oder eine weiche Decke um darauf zu liegen und eventuell ein Handtuch oder eine weitere Decke als Kopfunterlage.
Alte Hasen wissen: Du machst Pause, wenn Du merkst das Du eine Pause brauchst, nicht wenn die Stimme aus dem Off es sagt. Und Du darfst auch die Pause verlängern, wenn Sie Dir zu kurz angesagt ist.
Weitere Grundsätze sind: Mache die Bewegung am Anfang eher etwas kleiner und langsamer. Feldenkrais ist kein Sport und keine Gymnastik, sondern ein Lernen in Bewegung. Es ist vielleicht schon sehr lange her, dass Du so gelernt hast, aber wir haben alle mal so angefangen.
Versuche jede Bewegung so zu machen, als wenn Du sie das erste Mal in Deinem Leben machst. Das gelingt nicht immer, aber die gute Nachricht ist: Du darfst Fehler machen! Vermeide es Dich anzustrengen. Weniger ist mehr!
Schmerz ist ein Alarmzeichen unseres Körpers der so nach Wahrnehmung schreit und Dir sagt hier ist eine Grenze über die Du nicht gehen solltest. Habe Achtung vor Deiner Weisheit.
Bewegungsprogramm Tag 26
Bewegungsprogramm Tag 25
Bewegungsprogramm Tag 24 - Für unsere Kleinen
Bewegungsprogramm Tag 23
Bewegungsprogramm Tag 22
Bewegungsprogramm Tag 21
Bewegungsprogramm Tag 20 - Für unsere Kleinen
"Ich will hier nur sitzen"
Etwas zum Schmunzeln! Vielleicht sollte man sich doch einfach mal bewegen!
Für die Kleinen
Bewegungsprogramm Tag 15 Feldenkrais-Audio-Lektion
Mit herzlichen Grüßen von Dagmar!
„Bewußtheit durch Bewegung“
Du brauchst einen Platz in einem ruhigen Raum, an dem Du nicht gestört wirst, bequeme Kleidung, eine Matte oder eine weiche Decke um darauf zu liegen und eventuell ein Handtuch oder eine weitere Decke als Kopfunterlage.
Alte Hasen wissen: Du machst Pause, wenn Du merkst das Du eine Pause brauchst, nicht wenn die Stimme aus dem Off es sagt. Und Du darfst auch die Pause verlängern, wenn Sie Dir zu kurz angesagt ist.
Weitere Grundsätze sind: Mache die Bewegung am Anfang eher etwas kleiner und langsamer. Feldenkrais ist kein Sport und keine Gymnastik, sondern ein Lernen in Bewegung. Es ist vielleicht schon sehr lange her, dass Du so gelernt hast, aber wir haben alle mal so angefangen.
Versuche jede Bewegung so zu machen, als wenn Du sie das erste Mal in Deinem Leben machst. Das gelingt nicht immer, aber die gute Nachricht ist: Du darfst Fehler machen! Vermeide es Dich anzustrengen. Weniger ist mehr!
Schmerz ist ein Alarmzeichen unseres Körpers der so nach Wahrnehmung schreit und Dir sagt hier ist eine Grenze über die Du nicht gehen solltest. Habe Achtung vor Deiner Weisheit.
Puh, ganz schön viel, aber jetzt kann es losgehen.
Bewegungsprogramm Tag 14
Bewegungsprogramm Tag 12
Ziept und schmerzt es schon? Dann kommt heute etwas für Dich. Kleine Videos und Übungsabfolgen, die Du routinemäßig in Deinen Alltag einbauen kannst, für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen.
Bewegungsprogramm Tag 11
Bewegungsprogramm Tag 10
Bewegungsprogramm Tag 8 - für unsere Kleinen
Bewegungsprogramm Tag 7
Bewegungsprogramm Tag 6
Für alle Zumba-Freunde!
Gudis Zumba-YouTube-Playlist für zwischendurch
Beim Aufruf des Videos werden personenbezogene Daten (IP-Adresse) an den Betreiber des Videoportals gesendet. Daher ist es möglich, dass Zugriffe gespeichert und ausgewertet werden. Detaillierte Infos finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
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